Tipps und Tricks
Abends schneller einschlafen: Schreibe eine To-do-Liste
Stand 11.05.22 - 09:39 Uhr
0
Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie dir eine To-do-Liste dabei hilft, schneller einzuschlafen.
© Shutterstock
Warum du vorm Einschlafen eine To-do-Liste schreiben solltest
Es war mal wieder ein super stressiger Tag: In der Arbeit hattest du ganz schön viel zu tun, der Supermarkt war total überfüllt und deine Freundin wollte sich auch noch unbedingt mit dir treffen. Dabei wolltest du ja selber noch einige Sachen erledigen.
- Anzeige -Manchmal nimmst du dir so viel vor für den Tag, dass du gar nicht weißt, womit du überhaupt anfangen sollst. Dabei wolltest du am Abend eigentlich lieber zur Ruhe kommen und einfach nur abschalten.
Die perfekte Lösung ist die To-do-Liste kurz vorm Schlafen
Wenn es dir genauso geht, dann schreib abends vorm Schlafen mal eine To-do-Liste! Denn eine Studie aus den USA beweist: Wer im Bett eine Liste für den nächsten Tag schreibt, entspannt sich und schläft sogar schneller ein.
- Anzeige -Auf diese Weise bringst du einerseits Ordnung in dein Gedanken-Chaos und gleichzeitig kommst du aber auch zur Ruhe und schläfst schneller ein. Entsprechend fit und ausgeschlafen kannst du in den nächsten Tag starten, um deine To-do’s auch durchziehen.
Nimm dir dabei aber nicht zu viele Punkte vor, sondern sei realistisch! Überlege dir bereits beim Aufschreiben, welche Punkte wirklich wichtig sind und was du eventuell nochmal verschieben könntet. Wenn du dann etwas erledigt hast, streiche es durch und freue dich bewusst darüber. Auch das wirkt wieder entspannend und motiviert dich für den Rest der Liste.
Bleib immer bestens informiert!
Mit unserem kostenlosen 95.5 Charivari-Newsletter verpasst du keine Highlights mehr. Von Top-Konzerten über exklusive Gewinnspiele bis hin zu Einblicken in die Good Morning Show mit Larissa und Markus - wir liefern dir wöchentlich alles Wichtige direkt in dein Postfach.
Mehr Beiträge und Themen
An manchen Tankstellen gibt es ab sofort neue Diesel-Kraftstoffe. Übersiehst du die Kürzel B10 und XtL, kannst du dein Auto kaputt machen.
Das im Sommer stattfindende Tollwood-Festival hat das Line-up für die Musik-Arena bekannt gegeben. Neben den Acts gibt es auch viele Neuerungen auf dem Festival.
Die Teil-Legalisierung von Cannabis konnte Bayern nicht verhindern. Dafür erlässt die Staatsregierung nun Verbote für konkrete Bereiche.
Kinder entdecken bei Erding Knochen eines Ur-Elefanten. Danach begann eine große Suche nach weiteren Überresten.
Nach einem tödlichen Verkehrsunfall in München am Dienstagmorgen, 16. April 2024, war der Effnerplatz stundenlang gesperrt.
Seit den Morgenstunden ist die Stammstrecke der S-Bahn gesperrt. Ein Signal muss wohl repariert werden.
Nach vielen Protestaktionen von Frauen wird Amsterdam mehr öffentliche Toiletten für Frauen errichten. Die Stadt investiert vier Millionen Euro.
Der längste Tunnel Österreichs, der Arlbergtunnel, wird den ganzen Sommer über gesperrt sein. Das müssen Autofahrer auf der Strecke ab 15. April 2024 beachten:
Das eigene Haus entrümpeln und gleichzeitig einzigartige Fundstücke ergattern? Die Hofflohmärkte sind zurück! Auch dein Viertel ist dabei.
Mit dem Riesenflohmarkt auf der Theresienwiese geht Münchens größte Schnäppchenjagd in die nächste Runde. Alle Infos dazu erfährst du hier.
DESK
Sie ist ohne jeden Zweifel eine der erfolgreichsten Künstlerinnen Europas und mit uns erlebst du sie live: Helene Fischer! Für ein noch nie dagewesenes Show-Erlebnis in der Allianz Arena kommt sie im Sommer 2026 nach München.
Fluffige Dampfnudeln, Karussells, Geschirr: All das und mehr findest du ab dem 27.04. wieder auf der Auer Dult. Alle Infos dazu findest du hier.
Eine sinkende Inflationsrate sorgt dafür, dass die Lebensmittel endlich wieder günstiger sind. Hier kannst du jetzt wieder sparen.
Das 49-Euro-Ticket nur zum Pendeln nutzen? Ist doch langweilig! Hier erfährst du, wohin du mit deinem Deutschland-Ticket spannende Ausflüge unternehmen kannst.
Das Riesenrad „Umadum“ feiert 5-jähriges Jubiläum. Für die Gäste gibt’s deshalb 5 Wochen lang einen Special-Preis.
Apple schickt wieder Fahrzeuge und Rucksackfotografen durch Bayerns Straßen, Parks und Fußgängerzonen. Das musst du wissen.
Am Sonntag findet die diesjährige Rad-Sternfahrt vom ADFC statt. Das wird gefordert und hier gibt es Einschränkungen.