Schlafgewohnheiten
Ungesunde Gewohnheit: Darum solltest du nicht mit offenem Fenster schlafen
Stand 29.03.22 - 11:57 Uhr
0
Viele Menschen schlafen mit offenem Fenster – ob für frische Luft oder eine angenehme Temperatur im Schlafzimmer. Doch wie gesund ist das eigentlich?
©shutterstock
Wie schädlich ist Nachtlärm?
Dieses Thema lässt selbst Paare miteinander streiten: Schlafen mit offenem oder geschlossenem Fenster. Viele Menschen schwören auf das offene Fenster nachts, da dadurch frische Luft in das Schlafzimmer gelangt und heiße Sommernächte abgekühlt werden.Â
- Anzeige -
Doch hat man dadurch wirklich einen besseren Schlaf? Oder ist das vielleicht sogar schädlich für Körper und Geist?
Nachtlärm ist schädlich für unsere Gesundheit
Einer Studie unter Federführung der Universitätsmedizin Mainz zufolge kann vor allem die nächtliche Ruhestörung zu Herz-Kreislauf-Problemen führen. Besonders Straßenlärm hat gesundheitsschädigende Effekte.
Nächtlicher Lärm ist laut den Forschenden sogar schlimmer als tagsüber, da dadurch die innere Uhr aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Hat man ständig das Fenster im Schlafzimmer offen, ist man, zumindest in der Stadt, deutlich stärker dem Lärm ausgesetzt. Das hat negative Folgen für Körper und Geist.
Eine weitere Erkenntnis der Studie: Wir gewöhnen uns nicht an den Lärm. Der Körper ist also jedes Mal dem Stress ausgesetzt.
Stoßlüften statt offen lassen
Um dennoch eine gute Atmosphäre zum Schlafen zu schaffen, empfiehlt es sich, das Zimmer im Optimalfall zwischen 16 und 18 Grad Temperatur zu halten. Für die frische Luft lüftest du am besten vorm Schlafengehen 15 Minuten komplett durch. Auch die ein oder andere Zimmerpflanze sorgt für eine angenehme Atmosphäre.
Die Studie der Universitätsmedizin findest du hier.
Mehr Beiträge und Themen
Die Christkindlmarkt-Saison in München Stadt und Land läuft. Auf welche du dich freuen kannst, zeigen wir dir hier.
Ein ungewöhnlich starker Wintereinbruch beschert Bayern Schnee, Eis und Verkehrschaos. Am Sonntag entspannt sich die Lage schrittweise: Flugzeuge heben in München wieder ab, erste Züge rollen an. Viele Sonntagsausflügler genießen die schönen, sonnigen Seiten des Winters.
-
Jetzt wurde die Deutsche Gruppe für die EM 2024 ausgelost.
-
Fahrgäste müssen in Zügen übernachten, der Flugbetrieb am Münchner Flughafen ist vorübergehend eingestellt, Bahnstrecken sind gesperrt: Im Süden Bayerns sorgt starker Schneefall für Chaos.
Frost und Schneefall in weiten Teilen Bayerns haben zu Chaos, nicht nur auf den Straßen geführt. Und der Wetterdienst warnt: Vor allem den Süden erwartet am Wochenende eine große Menge Neuschnee.
Der bekannte Sportartikelhändler SportScheck hat am Donnerstag einen Insolvenzantrag gestellt. Wie geht es mit den Filialen und dem Online-Shop nun weiter?
-
Mit geschliffenen Kufen übers Eis: Wir zeigen dir die schönsten Eislaufbahnen in und um München.
-
Das Olympiastadion wird von 2025 bis 2027 saniert. In der Zeit sollen auch Konzerte stattfinden - diese werden dafür in die Allianz Arena ausweichen.
-
Die Weihnachtsklassiker im Fernsehen gehören für Viele zur Weihnachtszeit, wie der Baum oder die Geschenke. Wir haben für dich eine Übersicht zusammengestellt, wann und wo die Filme im TV laufen.
-
Weihnachten rückt immer näher. Damit Geschenke für deine Liebsten rechtzeitig ankommen, solltest du ein paar Deadlines beachten.
-
An Bayerns Schulen soll das Gendern verboten werden. So will es der Ministerpräsident. In der gerne zitierten Schulfamilie kommt Söders Vorstoß alles andere als gut an.
-
Schockierende Videos sind aus der Hundestagesstätte Isarpfoten e.V. aufgetaucht: Ein oder mehrere Mitarbeitende werden dabei gezeigt, wie sie Hunde quälen.
-
Wegen des heftigen Schneefalls am Wochenende und den anhaltend schlechten Straßenverhältnissen, fällt an einigen Orten in Bayern die Schule aus. Hier gibt's die aktuelle Übersicht.
-
Die Schneemassen haben München weiterhin im Griff - und das merkt man auch im Nahverkehr. Auswirkungen gibt es zum Teil noch bei der Regionalverkehr mit Zügen und den Trambahnen.
Albtraum Flughafen: Nach den kräftigen Schneefällen des Wochenendes ist der Flugverkehr in München nach wie vor stark eingeschränkt. Hunderte Passagiere stecken fest. Auch für Dienstag ist keine Normalisierung in Sicht.
-
Schnee und Eis sorgen in Süddeutschland weiter für Verkehrsprobleme. Vielerorts fahren im Süden Bayerns auch zwei Tage nach den massiven Schneefällen noch keine Züge; Flüge fallen aus - eine komplette Rückkehr zum «Normal» wird noch dauern.
-
95.5 Charivari schickt dich auf Münchens größte Silvesterparty: SOMNIA im Zenith. Wir laden dich und deine Freunde auf eine legendäre Silvesternacht ein, hier gibt’s alle Infos!
