Kalorienkiller
Beim Küssen, Putzen und mehr: Im Alltag Kalorien verbrennen
Stand 23.01.24 - 13:48 Uhr
Dein Jahresvorsatz Nr. 1 war mal wieder mehr Sport zu machen? Und du hast deinen Vorsatz längst über Bord geworfen? Kein Problem. Wir zeigen dir, wie du im Alltag trotzdem Kalorien verbrennst.
©shutterstock
So viele Kalorien verbrennst du im Alltag
Du musst nicht immer aufs Laufband springen oder dir die Joggingschuhe anziehen, um Sport zu treiben und Kalorien zu verbrennen. Bei alltäglichen Arbeiten wie Staubsaugen, Blumen gießen und Co. kannst du auch Kalorien verbrennen. Du musst es nur lang genug machen, dann lohnt es sich auch.
- Anzeige -Putzen
Wenn du eine Stunde lang deine Wohnung saugst, kannst du bis zu 300 Kalorien verbrennen. Es kommt hier immer auf das Körpergewicht an. Bei 70 kg Körpergewicht wären es ca. 190 Kalorien.
Wenn du Anziehsachen bügeln musst, dann solltest du dir hier mindestens fünf Stunden einplanen, dann verbrennst du so viele Kalorien, als würdest du eine Stunde lang Bergsteigen: ca. 688 Kalorien.
Spielen
Eltern von Kleinkindern kennen es vermutlich sehr gut: das Spielen kann ganz schön anstrengend sein. Es kommt vor allem darauf an, was gespielt wird. Beim Puzzeln oder bei Brettspielen verbrennst du nicht mehr Kalorien als beim gewöhnlichen Sitzen: bis zu 150 Kalorien pro Stunde. Beim Fangen oder Fußball spielen kannst du allerdings bis zu 400 Kalorien verbrennen.
Küssen
Küssen sorgt übrigens nicht nur dafür, dass Glückshormone frei gesetzt werden, du verbrennst dabei auch Kalorien. In einer Minute kannst du 2-4 Kalorien verbrennen. Es kommt hier auch drauf an, wie leidenschaftlich und bewegungsintensiv der Kuss ist.
Blumen gießen
Wer viele Pflanzen in der Wohnung hat, kann beim Blumengießen ordentlich Kalorien verbrennen. In der Stunde kannst du bis zu 200 Kalorien verbrennen.
Schlafen
Sogar beim Schlafen kannst du Kalorien verbrennen. Wieso? Wir bewegen uns, drehen uns, träumen, atmen und schwitzen. Das kostet Energie. Bei acht Stunden Schlaf kannst du bis zu 500 Kalorien verbrennen. So viel Schlaf brauchst du übrigens im Durchschnitt, um fit und ausgeschlafen zu sein.
Duschen
Wer eine Stunde lang duscht, kann bis zu 330 Kalorien verbrennen. Der Wasserverbrauch steigt dabei zwar, aber wenn du zwischendurch das Wasser auf kalt stellst, hast du noch einen positiven gesunden Effekt. Wechselduschen regen den Stoffwechsel an und fördern die Durchblutung.
Bleib immer bestens informiert!
Mit unserem kostenlosen 95.5 Charivari-Newsletter verpasst du keine Highlights mehr. Von Top-Konzerten über exklusive Gewinnspiele bis hin zu Einblicken in die Good Morning Show mit Larissa und Markus - wir liefern dir wöchentlich alles Wichtige direkt in dein Postfach.
Mehr Beiträge und Themen
Taylor Swift kommt jetzt nach München und du willst noch mit aufs Konzert? Dann auf geht's - Wir zeigen dir, wo und wie du noch Karten bekommst und wo du im Notfall die "Eras Tour" noch sehen kannst.
Noch eine Woche dann gehen endlich die Sommerferien 2024 für alle bayerischen Schüler los. Das viele Lernen hat ein Ende und sich auch gelohnt, denn auch in diesem Jahr kannst du tolle Prämien kassieren. Was du alles gewinnen kannst, hier:
Der August bringt so einiges mit sich. Alles, was du über Ausbildungen, bessere Tierhaltung und deine Steuerabgabe wissen musst, hier. Außerdem wird es sommerlich und kalt: Sommerfeste in der Stadt und die Eröffnung des SAP Gardens stehen an.
Sommer, Sonne, Urlaub. Doch nicht jeder fährt in ein anderes Land. Wir zeigen dir, an welchen Orten in München du dich wie im Urlaub fühlst.
Neben den zwei Taylor Swift Konzerten dieses Wochenende in München gibt es drumherum viele Fanaktionen und Veranstaltungen. Welche das sind und wo du sie findest, alles hier.
In Bayern müssen Läden generell um 20 Uhr schließen - und das wird sich in naher Zukunft nicht ändern. Es gibt kleine Lockerungen.
Die Sommerferien starten bald in Bayern - und damit auch die Zeit, in der viele verreisen. Jetzt gibt es eine Auswertung, die zeigt, wo du am günstigsten auf deiner Reise tankst.
Es war nicht die erste Demonstration dieser Art in Spanien: Auf Mallorca haben mehrere Tausend Menschen gegen Massentourismus demonstriert.
Am Ostbahnhof kommt es derzeit zu Störungen im Nahverkehr - eine Oberleitung muss repariert werden. Das sind deine Alternativen.
Im Juni kam es zu Schüssen und einem Tötungsdelikt in Milbertshofen - jetzt rekonstruiert die Polizei den Fall. Es wird Knallgeräusche geben, man muss sich aber keine Sorgen machen.
DESK
In wenigen Wochen startet endlich das Oktoberfest 2024. Auch in diesem Jahr gibt es spannende Neuerungen - wie Europas größte mobile Wildwasserbahn!
So einen Startschuss hat es noch nie gegeben: Erstmals werden die Olympischen Spiele auf einem Fluss statt in einem Stadion eröffnet. Wo du Olympia im TV sehen kannst und was so alles die kommenden Wochen geboten ist, hier gibts alle Fragen und Antworten.
Taylor Swift gibt dieses Wochenende in München zwei Mega-Konzerte im Olympiastadion. Das wird groß - deswegen haben wir für dich alles Wichtige zusammengefasst.
Viermal schon hat sich ein Gericht in München mit Gewaltvorwürfen gegen Jérôme Boateng befasst - und das war's noch nicht.
Die Deutsche Post verlegt ihr Briefzentrum von München nach Germering, um die Effizienz und Nachhaltigkeit ihrer logistischen Prozesse zu verbessern. Diese Umstrukturierung bringt Änderungen bei Zustell- und Abholzeiten mit sich.
Die sommerlichen Temperaturen ziehen uns an die Badeseen rund um München. Aber kann ich auch im See baden, ohne einen Kälteschock zu bekommen? Unsere Tabelle verrät es dir!
Die letzte Schulwoche ist angebrochen und danach heißt es: endlich Urlaub. Viele bleiben daheim, aber einige fahren auch in den Urlaub. Wie du dich auf eine lange Autofahrt mit nervigen Staus perfekt vorbereitest, erfährst du hier.