Tipps und Tricks
Abends schneller einschlafen: Schreibe eine To-do-Liste
Stand 11.05.22 - 09:39 Uhr
0
Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie dir eine To-do-Liste dabei hilft, schneller einzuschlafen.Â
© Shutterstock
Warum du vorm Einschlafen eine To-do-Liste schreiben solltest
Es war mal wieder ein super stressiger Tag: In der Arbeit hattest du ganz schön viel zu tun, der Supermarkt war total überfüllt und deine Freundin wollte sich auch noch unbedingt mit dir treffen. Dabei wolltest du ja selber noch einige Sachen erledigen.
- Anzeige -Manchmal nimmst du dir so viel vor für den Tag, dass du gar nicht weißt, womit du überhaupt anfangen sollst. Dabei wolltest du am Abend eigentlich lieber zur Ruhe kommen und einfach nur abschalten.Â
Die perfekte Lösung ist die To-do-Liste kurz vorm Schlafen
Wenn es dir genauso geht, dann schreib abends vorm Schlafen mal eine To-do-Liste! Denn eine Studie aus den USA beweist: Wer im Bett eine Liste für den nächsten Tag schreibt, entspannt sich und schläft sogar schneller ein.
Auf diese Weise bringst du einerseits Ordnung in dein Gedanken-Chaos und gleichzeitig kommst du aber auch zur Ruhe und schläfst schneller ein. Entsprechend fit und ausgeschlafen kannst du in den nächsten Tag starten, um deine To-do’s auch durchziehen.
Nimm dir dabei aber nicht zu viele Punkte vor, sondern sei realistisch! Überlege dir bereits beim Aufschreiben, welche Punkte wirklich wichtig sind und was du eventuell nochmal verschieben könntet. Wenn du dann etwas erledigt hast, streiche es durch und freue dich bewusst darüber. Auch das wirkt wieder entspannend und motiviert dich für den Rest der Liste.
Mehr Beiträge und Themen
An Bayerns Schulen soll das Gendern verboten werden. So will es der Ministerpräsident. In der gerne zitierten Schulfamilie kommt Söders Vorstoß alles andere als gut an.
-
Schockierende Videos sind aus der Hundestagesstätte Isarpfoten e.V. aufgetaucht: Ein oder mehrere Mitarbeitende werden dabei gezeigt, wie sie Hunde quälen.
-
Wegen des heftigen Schneefalls am Wochenende und den anhaltend schlechten Straßenverhältnissen, fällt an einigen Orten in Bayern die Schule aus. Hier gibt's die aktuelle Übersicht.
-
Die Schneemassen haben München weiterhin im Griff - und das merkt man auch im Nahverkehr. Auswirkungen gibt es zum Teil noch bei der Regionalverkehr mit Zügen und den Trambahnen.
Albtraum Flughafen: Nach den kräftigen Schneefällen des Wochenendes ist der Flugverkehr in München nach wie vor stark eingeschränkt. Hunderte Passagiere stecken fest. Auch für Dienstag ist keine Normalisierung in Sicht.
-
Schnee und Eis sorgen in Süddeutschland weiter für Verkehrsprobleme. Vielerorts fahren im Süden Bayerns auch zwei Tage nach den massiven Schneefällen noch keine Züge; Flüge fallen aus - eine komplette Rückkehr zum «Normal» wird noch dauern.
-
95.5 Charivari schickt dich auf Münchens größte Silvesterparty: SOMNIA im Zenith. Wir laden dich und deine Freunde auf eine legendäre Silvesternacht ein, hier gibt’s alle Infos!
-
Winter in München - doch die Arbeit macht keine Pause. Was ist, wenn ich wegen des Schneechaos nicht rechtzeitig zu meinem Job erscheine? Droht mir eine Abmahnung?
Das Wochenende war in München aufgrund des Schneetreibens ziemlich chaotisch. Ein paar Einschränkungen bleiben auch noch unter der Woche.
-
Schneemassen am Wochenende in Süddeutschland sorgten für Verkehrschaos und Stromausfälle. Die Auswirkungen sind noch deutlich spürbar.
-
Gerade zur Weihnachtszeit möchten viele Menschen ihrem Postboten, der Müllabfuhr oder dem Zeitungszusteller für ihre Arbeiten danken. Allerdings stellt sich hier die Frage: Ist ein Weihnachtstrinkgeld oder ein kleines Geschenk überhaupt erlaubt?
In einem aktuell festgefahrenen Tarifkonflikt baut die GDL mit dem nächsten Warnstreik weiter Druck auf. Worauf sich die Fahrgäste einstellen müssen - jetzt und im neuen Jahr.
-
Der Münchner Nahverkehr soll einfacher, größer und besser werden. Zum Dezember gibt es schon erste Änderungen durch die Gebietserweiterung.
-
Wer bei einem Arzt bereits bekannt ist und keine schweren Krankheitssymptome hat, kann sich künftig wieder telefonisch krankschreiben lassen.
-
Die Polizei sucht nach einem 69-Jährigen, der vermisst wird und auf Hilfe angewiesen ist. Wer hat ihn gesehen?
-
Die Lokführer treten in den Streik - ab Donnerstagabend bis Freitagabend. Die GDL übt damit weiter Druck auf die Deutsche Bahn aus.
-
Der Stadtrat hat den Mietenstopp für städtische Wohnungen offiziell bestätigt - und das unbefristet. Betroffen sind rund 170.000 Münchner.
