Verstopfte Nase: So bekommst du sie wieder frei

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Freie Nase ohne Nasenspray: Das ist unser Tipp

Larissa mit dem Tipp: Wie du deine verstopfte Nase ohne Nasenspray wieder freibekommst.

Dauernd ist jemand in deinem Umfeld erkältet, auch dein Immunsystem hat mal schwächere Tage und an sich ist das ja auch immer das Problem, wenn du Heuschnupfen hast. 24/7 ist die Nase verstopft.

Ab sofort wirst du, sobald die Nase zu ist, Liegestütze machen. Liegestütze regen nämlich die Durchblutung an und das wiederum macht die Nase frei. Und selbst die Sportmuffel bekommen das hin, auch die typischen Frauenliegestützen, bei denen du das Ganze auf den Knien ausführst, werden dir helfen.

Hausmittel gegen eine verstopfte Nase

Helfen kann dir auch scharfes Essen mit Gewürzen wie Curry, Chili, Knoblauch, Ingwer oder auch Meerrettich. Es begünstigt die Durchblutung der Schleimhäute und hilft dabei, die Nase zu befreien. Alternativ kannst du auch eine Zwiebel aufschneiden und daran riechen.

1. Dampf inhalieren: Atme den Dampf von heißem Wasser ein, indem du eine Schüssel mit heißem Wasser füllst und deinen Kopf darüber hältst. Decke deinen Kopf und die Schüssel mit einem Handtuch ab, um den Dampf einzufangen. Dies kann dazu beitragen, die Nasenwege zu befeuchten und den Schleim zu lösen.
2. Salzwasser-Spülung: Verwende eine isotonische Salzlösung oder eine Nasendusche, um deine Nase von Schleim zu befreien. Die Salzlösung kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und den Schleim auszuspülen.
3. Warme Kompressen: Lege eine warme, feuchte Kompresse (z. B. ein in warmem Wasser getränktes Handtuch) auf dein Gesicht, insbesondere auf die Nasen- und Stirnpartie. Die Wärme kann helfen, den Schleim zu lösen und die Nasennebenhöhlen zu entlasten.
4. Hydratation und Luftbefeuchtung: Trinke ausreichend Wasser und nutze einen Luftbefeuchter, um die Raumluft feucht zu halten. Eine gute Hydratation und ausreichende Luftfeuchtigkeit können helfen, Schleim zu verdünnen und die Nasenwege frei zu halten.
5. Schlafposition ändern: Versuche, in einer leicht erhöhten Position zu schlafen, indem du zusätzliche Kissen unter deinen Kopf legst. Dies kann dazu beitragen, den Schleim abfließen zu lassen und die Verstopfung der Nase während des Schlafens zu verringern.