Blue Monday: Der traurigste Tag des Jahres

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Wie der Blue Monday entstanden ist

Die besinnliche Zeit an den Weihnachtstagen ist vorbei, die guten Vorsätze sind schon lange vergessen und der Sommer liegt auch noch in weiter Ferne. Nach der ersten Euphorie über das neue Jahr kann der Januar ziemlich deprimierend sein. Am "Blue Monday" soll die Winterdepression ihren Höhepunkt erreicht haben.

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Der traurigste Tag des Jahres

Der dritte Montag im Jahr wird als "Blue Monday" bezeichnet. 2020 fällt der "traurigste Tag des Jahres" auf den 20. Januar. Der Psychologe Cliff Arnall von der Universität Cardiff ist der Erfinder des Blue Monday. Er berechnete den Tag mit einer Formel, die die Komponenten "gebrochene Vorsätze", "Wetter und Temperaturen" sowie "Schulden nach Weihnachten" beinhaltet.

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Wie du deine Stimmung aufbessern kannst

• Du solltest aufhören, dich ständig mit anderen Menschen zu vergleichen. Vor allem in der Zeit von Facebook und Co. sieht man oft das vermeintlich perfekte Leben von Anderen, während diese Leute genauso alltägliche Probleme haben, wie man selbst.
• Es ist wichtig, etwas zu finden, für das du eine Leidenschaft entwickeln kannst. Die eigene Komfortzone zu verlassen, erzeugt ein neues Lebensgefühl und macht auf Dauer glücklicher. Das Anmelden in einem Verein ist beispielsweise möglich.
• Sport heitert auf. Auch der größte Sportmuffel sollte sich einmal die Woche betätigen, denn durch die körperliche Aktivität steigt die Serotoninausschüttung. Serotonin gibt uns das Gefühl der Gelassenheit, inneren Ruhe und Zufriedenheit.