Tipps und Tricks
Tipps für einen gesünderen Büroalltag
Stand 31.03.22 - 14:05 Uhr
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Hier findest du coole Tipps, wie dein Leben entspannter und dein Alltag stressfreier wird. Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Wie du anstrengende Kolleg*innen loswirst, die dich im Büro permanent von der Arbeit abhalten - jetzt nachhören und nachlesen.
©Foto: shutterstock
Stress im Job: So kannst du dich entlasten
Larissa mit dem Tipp: Wie wir öfter auf uns schauen können und so entspannter durch den Tag kommen.
Schritt Nummer 1: Schirm dich ab! Mach deine Bürotür zu und signalisiere so klar, dass du gerade nicht gestört werden willst.
Nummer 2: Stell dein Telefon auf den Empfang um. Damit kannst du schon mal viel besser arbeiten, weil nicht ständig jemand bei Dir in der Leitung hängt.
Und Schritt Nummer 3: Sprich mit deinen Kolleg*innen darüber, dass du gerade viel zu tun hast und zum Beispiel von 8 bis 12 nicht ansprechbar bist, nur wenn es wirklich brennt.
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Es ist wichtig kurze aber regelmäßige Pausen einzulegen. Ein Blick aus dem Fenster, nach dem Gang in die Küche oder zur Toilette oder nach ein paar Dehnübungen reicht meistens sogar, umfällt die Arbeit wieder zu erleichtern. Regelmäßig und genug Flüssigkeit Wasser, Saftschorle und Tee sind dabei viel besser als Kaffee.
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