Leichter Leben
Nie wieder erschöpft aufwachen
Stand 08.03.24 - 12:03 Uhr
Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: “Wache in einer Leichtschlafphase auf “.
©shutterstock
Du hast zwar geschlafen, aber nach dem Aufwachen bist du trotzdem müde
Dann bist du wahrscheinlich mitten in einer Tiefschlafphase aufgewacht. Ein Schlafzyklus dauert 90 Minuten, in dem wir tiefe und leichte Schlafphasen haben. Wenn du dich komplett kaputt und platt fühlst, war dein Aufwachen wahrscheinlich in einer Tiefschlafphase. Also überlege dir genau, wann dein Wecker klingelt. Rechne am besten fünf bis sechsmal 90 Minuten zurück und so weißt du, wann du schlafen gehen solltest, um am nächsten Morgen erholt aufzuwachen. Gut soll es sein, siebeneinhalb Stunden zu schlafen, bevor der Wecker klingelt.
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