Planen – So wird dein Tage stressfrei und positiv

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Tag positiv planen

Es geht darum, Stress durch gedankliche Vorausplanung zu vermeiden.

Hand aufs Herz – ich glaub, das machen wir alle – sobald wir morgens die Augen aufschlagen malen wir uns in den buntesten Farben aus, wie schrecklich der Tag wohl werden wird mit all den Aufgaben, dem Stress, Zeitdruck, ohne Pause, den nervigen Kollegen, und, und, und…

Eigentlich super dämlich, oder?

Ja na klar. Stichwort: sich selbst erfüllende Prophezeiung. Oder wie es auf Englisch so schön heißt: You get what you wish for. Warum also sollen wir’s uns schwerer machen, als es eh schon ist?

Also ja, ich kann dir jetzt zwar deinen Stress nicht komplett abnehmen… aber versuch es morgens doch einfach mal anders rum…

Also beim Aufstehen und nicht gleich an die schlimmen Sachen denken…

Richtig – sondern ans Gegenteil, an die positiven Dinge. Wir gehen unseren Tag einfach weiterhin schon mal Schritt für Schritt im Kopf durch, aber das Ganze eben in einer positiven Richtung. Denk schon jetzt in der Früh mal an die Mittagspause, an deine Verabredung am Abend… und stell dir auch unbedingt vor, wie du die wichtigsten Aufgaben des Tages ruhig und gelassen erledigst, eins nach dem anderen.

Die Chancen stehen gut, dass es genau so kommt. Selbst Studien haben gezeigt, dass unser Tag deutlich entspannter wird, wenn wir ihn mental und ganz konkret schon mal vorausplanen.