Heißhungerattacken stoppen: Versuche es mit dem 2-Minuten-Trick

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Mit dieser Methode kannst du deinen Heißhunger stoppen

Keine Sorge, es ist noch nicht zu spät, an deiner Sommerfigur zu arbeiten! Das erfordert aber viel Disziplin und Durchhaltevermögen, denn die warmen Badetage kommen bald. Wenn da nur nicht immer diese Heißhungerattacken zwischendurch wären, die deine Diät ordentlich durcheinander bringen.

Rieche für 2 Minuten an deinem Soul-Food

Forscher aus Florida haben herausgefunden, dass vor allem der Geruch von Junk-Food eine große Rolle spielt. Eine Studie hat gezeigt, dass das bloße Riechen zum Beispiel an Schokolade, Pizza oder Keksen schon ausreicht, dein Heißhunger entweder ganz verschwinden oder dein Verlangen nach Süßkram sinken zu lassen. Anscheinend spricht nämlich allein der Essensgeruch unser Belohnungssystem im Gehirn an.

Wenn es also mal wieder soweit ist, dass der Heißhunger an die Tür klopft, nimm dir ruhig die Tafel Schokolade. Aber anstatt sie sofort zu vernichten, riechst du einfach zwei Minuten an ihr. Du musst nämlich nicht unbedingt essen, um dein Hungergefühl zu befriedigen.

Manche Probanden der Studie haben davon sogar Lust auf etwas Gesundes bekommen. So fühlst du dich nicht nur besser, weil du stark geblieben bist, sondern dein Gehirn ist auch noch befriedigt, weil es ja denkt, dass du wirklich die Schokolade gegessen hast.