Gestresste Augen: Das kannst du dagegen tun

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So entspannst du deine Augen im Arbeitsalltag

Den ganzen Tag über schauen wir auf die verschiedensten Bildschirme. Im Büro sitzen wir teilweise stundenlang vor dem PC, zwischendurch checken wir unsere Nachrichten auf dem Smartphone und den Feierabend verbringen wir meistens auch noch vorm Fernseher oder schauen eine Serie auf dem Laptop weiter. Das alles ist super anstrengend für unsere Augen!

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Doch wir vergessen schnell mal, dass auch die sich vom stressigen Arbeitsalltag erholen müssen. Wie können wir unseren Augen eine Pause gönnen, ohne sofort einen Mittagsschlaf einlegen zu müssen?

Augen-Yoga am Arbeitsplatz

Versuche es mal mit Augen-Yoga! Nimm dafür einen Stuhl, setze dich gerade hin und achte darauf, dass du deinen Kopf ruhig hältst. Schaue dabei zuerst mit deinen Augen nach oben und dann bewegst du sie nach unten in Richtung Bauchnabel. Das wiederholst du dann mehrmals.

Als Alternative kannst du deine Augen auch abwechselnd nach links und rechts bewegen. Wichtig ist dabei, dass sich wirklich nur deine Augen bewegen und nicht dein ganzer Kopf.

Die beiden Übungen kannst du auch leicht in deinen Alltag einbauen und sogar im Büro machen. Damit tust du deinen Augen auf jeden Fall etwas Gutes und du kommst entspannter durch den Tag.