Für eine bessere Körperhaltung im Büro: Dieser Tipp hilft

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So verbesserst du deine Körperhaltung im Büro

Tagtäglich sitzen viele von uns acht Stunden am Stück im Büro am Schreibtisch. Kein Wunder, dass wir abends manchmal ziemlich üble Rückenschmerzen haben. Denn wirklich ergonomisch hocken wir da nicht gerade und nur die wenigsten von uns sitzen kerzengerade vor dem Bildschirm. Stattdessen sollte man sich schon hin und wieder daran erinnern, nicht komplett vorgebeugt über der Tastatur zu hängen.

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Damit ist ab jetzt Schluss! Es gibt nämlich einen Trick, mit dem du ganz einfach überprüfen kannst, ob du auch wirklich richtig sitzt. So ist dir ein entspannter Alltag garantiert.

Mit diesem Tipp sitzt du wie eine Eins 

Gehe dabei folgendermaßen vor: Der Sitz von deinem Schreibtischstuhl ist in der richtigen Höhe, wenn deine Ober- und Unterarme sowie Ober- und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden. Deine Füße sollten dabei mit der ganzen Sohle auf dem Boden stehen und die Arme locker auf dem Tisch aufliegen. Zudem solltest du darauf achten, dass die Sitzfläche die Oberschenkel zu ca. zwei Drittel abstützt.

Wenn du das immer mal wieder kurz überprüfst, wirst du merken, dass die Rückenschmerzen weniger werden und du deinen Feierabend wieder genießen kannst.