„Headspace – Eine Schlafanleitung“ – Doku-Serie auf Netflix

Guter Schlaf ist unfassbar wertvoll, das merkt man vor allem dann, wenn man zu wenig davon bekommt. Viele können nicht einschlafen, oder sie wachen mitten in der Nacht auf, andere schlafen schrecklich unruhig und sind dann den ganzen Tag müde.

Auf Netflix gibts jetzt eine Serie, die erklärt, welche wichtigen Tipps man beachten muss, um deutlich besser zu schlafen. Was macht man mit dem Smartphone, wie kann man besser entspannen und welche Rolle spielt Alkohol?

Die Antworten lassen sich leicht praktisch umsetzen und am Ende jeder Folge gibt es eine geführte Schlafmeditation bei der man in wenigen Minuten einschlafen kann. Ich hab’s ausprobiert und bei mir hat’s funktioniert. Na dann, gute Nacht!

Euer Emu

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