Mittwoch bei Larissa Lannert live
Nathalie Gleitman – Shameless Healthy & Stolz drauf!
Stand 08.07.25 - 11:07 Uhr
- Anzeige -
Gesund leben und essen, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen – genau dafür steht Nathalie Gleitman.
Mittwochmorgens bei Larissa Lannert live
Als Food-Bloggerin, Kochbuchautorin und zertifizierte Ernährungsberaterin zeigt sie, dass ein bewusster Lebensstil nicht kompliziert sein muss und vor allem kein Grund sich zu schämen.
Vor über zehn Jahren wurde bei der gebürtigen Münchnerin eine Histamin-, Gluten- und Laktoseintoleranz diagnostiziert. Der ärztliche Rat: Einfach alles meiden, was nicht vertragen wird. Doch statt sich mit langweiligen Einschränkungen abzufinden, hat sie ihre Leidenschaft fürs Kochen entdeckt und begonnen, kreative und verträgliche Rezepte zu entwickeln.
Heute inspiriert sie mit ihren Büchern („Happy Healthy Food“ & „Me Food My Food My Tel Aviv“), ihrem Blog und ihrem Instagram-Kanal (@nathaliegleitman) eine große Community.
Ihre Botschaft: Shameless Healthy – in jeder Lebenslage, immer und überall!
Bei uns im Programm hört ihr sie immer am Mittwochmorgen bei Larissa Lannert live!!
Folgen zum Nachhören:
Smoothies…
Smoothies, kann man sich dadurch gesund ernähren? Wir fragen unsere Münchner Bestseller-Autorin, Foodbloggerin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitman:
Nüsse: Gesund oder Dickmacher?
Sind Nüsse der perfekte Snack für unterwegs oder eher der absolute Dickmacher? Wir fragen unsere Münchner Bestseller-Autorin, Foodbloggerin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitman:
Spargel, grün oder weiß?
Eineinhalb Kilo Spargel isst laut Statistik jeder in München Stadt und Land. Die große Frage, Grün oder Weiß? Welcher Spargel ist denn eigentlich besser für uns? Wir fragen unsere Münchner Bestseller-Autorin, Foodbloggerin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitman:
Erdbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren…
In München Stadt und Land findet man beim Gang in den Supermarkt überall Erdbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren! Ein Superfood? Sind sie tatsächlich so gesund? Wir fragen unsere Münchner Bestseller-Autorin, Foodbloggerin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitman:
Frühstück
Wer grübelt in der Früh auch immer: Frühstück ja oder nein? Es gibt ja zig Philosophien… Die einen sagen: Frühstücken wie ein Kaiser, die anderen: Ich kriege noch nichts runter. Zum Glück haben wir unsere Münchner Bestseller-Autorin, Foodbloggerin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitman und jetzt ein für alle Mal: Frühstück ja oder nein?
Obst und Gemüse richtig waschen
Gerade sind die Supermärkte voll mit Früchten und Beeren, mega zum Naschen! Allerdings hab ich bisher immer gedacht einmal kurz unters Wasser halten reicht… Das sagt die Münchner Bestsellerautorin, Foodbloggerin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitman:
Urlaubsbräune ohne Urlaub
Die Münchner Bestsellerautorin, Foodblogger- und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitman verrät, wie wir sozusagen in Balkonien, Sofambik oder Haustralien bleiben können und trotzdem einen Teint haben, wie als wären wir in Griechenland, Spanien oder Portugal gewesen:
Matcha, Matcha und Matcha
Die große Frage: Cool oder nicht cool? Taugt Matcha was? Das sagt unsere Münchner Bestseller-Autorin, Ernährungsberater- und Foodbloggerin Nathalie Gleitman und gibt auch gleich noch ihr Rezept für Iced Strawberry Matcha:
Hörerfragen
Was hilft in der Erkältungszeit? Welche Ernährungstipps gibt es, um das Immunsystem zu stärken. Und wie sinnvoll sind eigentlich Protein-Produkte aus dem Supermarkt?
Das sagt unsere Münchner Bestseller-Autorin, Ernährungsberater- und Foodbloggerin Nathalie Gleitman:
Frühlings-Food-Trends
Offizieller Frühlingsanfang: höchste Zeit nach den Modetrends – auch mal das Essen abzuklopfen…
Das sagt unsere Münchner Bestseller-Autorin, Ernährungsberater- und Foodbloggerin Nathalie Gleitman
Frühjahrsmüdigkeit und die passenden Energie-Booster
Wer fühlt sich in den letzten Tagen auch so ein bisschen, wie ein Schluck Wasser in der Kurve? Schimpft sich Frühjahrsmüdigkeit aber keine Sorge, da können wir verdammt lecker gegensteuern!
Ernährungsexpertin, Foodbloggerin und Münchner Bestseller-Autorin Nathalie Gleitman verrät uns, wie wir der Frühjahrmüdigkeit alle Stecker ziehen können.
Fasten?
Aschermittwoch heißt für Viele nicht nur keine Krapfen mehr, sondern FASTEN! Und was es nicht alles gibt und im Trend liegt – Insta, TikTok und Co sind voll und die große Frage natürlich immer: Was bringts? Oder bringts überhaupt was!
Hört selbst, was unsere Expertin sagt: Ihr Name Nathalie Gleitman – sie ist eine DER Food-Bloggerinnen und Ernährungsberaterinnen und außerdem Münchner Bestsellerautorin
… und hält tatsächlich recht wenig vom Fasten!
Bleib immer bestens informiert!
Mit unserem kostenlosen 95.5 Charivari-Newsletter verpasst du keine Highlights mehr. Von Top-Konzerten über exklusive Gewinnspiele bis hin zu Einblicken in Larissa Lannert live - wir liefern dir wöchentlich alles Wichtige direkt in dein Postfach.
Mehr Beiträge und Themen
Alle Termine 2026 für München & Region: Shopping-Sonntage und Shopping-Nächte! Wir zeigen dir, wann du abends oder sogar sonntags einkaufen kannst – in der Stadt und im Umland.
Ein spannender Wahlkampf geht zu Ende. In der OB-Stichwahl konnte sich schließlich ein Kandidat durchsetzen. Wer wird neuer Bürgermeister der Stadt?
Vor vier Jahren lockerte die Staatsregierung das strikte Handyverbot an Bayerns Schulen. Nun kommt die Rolle rückwärts.
Seit Jahren beschäftigt der Streit um sauberere Luft und freie Fahrt für Autos am Mittleren Ring die Gerichte. Jetzt kürzt das Rathaus an einer Stelle ab. Warum das Thema aber nicht beendet ist.
Der Münchner Flughafen ist im März und April mehrere Tage nicht mit der S-Bahn erreichbar. Sowohl S1 als auch S8 fallen gleichzeitig aus. Reisende müssen auf Ersatzbusse umsteigen – das solltet ihr jetzt wissen.
Die Gewerkschaft Verdi ruft ihre Mitglieder, die im öffentlichen Nahverkehr beschäftigt sind, zur Arbeitsniederlegung auf. Betroffen sind unter anderem München, Nürnberg und Augsburg.
Die Preise an den Tankstellen steigen aktuell so schnell wie lange nicht - die Regierung möchte dem einen Riegel vorschieben.
Die Kritik an Dieter Reiters Tätigkeit beim Fußball-Rekordmeister reißt nicht ab. Vor der Stichwahl zum Oberbürgermeister äußert er sich nun, wie es mit den Posten weitergehen soll.
Wieder Streik: Bei Lufthansa drohen am Donnerstag und Freitag Hunderte Flugausfälle. Warum auch Cityline-Piloten bald nicht mehr abheben – und welche Flüge trotzdem stattfinden können.
Alle Jahre wieder feiern wir in München den irischen Nationalfeiertag. So groß, wie sonst nirgends auf dem europäischen Festland. Alle Infos zum St.Patrick's Day bekommst du hier!
DESK
-
Auf der Münchner Stammstrecke kommt es wegen Bauarbeiten zu Sperrungen und Haltausfällen im März und April. Alle Infos.
2.200 Athleten aus 195 Ländern, ein frisch modernisiertes Olympiastadion und ein Marathon durch die City: München träumt von einer weiteren WM. Es ist auch ein Warmlaufen für die Olympia-Bewerbung.
Achtung: Die U-Bahnhaltestelle Poccistraße wird monatelang gesperrt. U3 und U6 sind betroffen – es gibt Ersatzbusse, aber deutlich längere Wege.
Dieter Reiter kämpft nach eigenen Angaben mit einer ernsten Herz-Kreislauf-Erkrankung. Was das für Münchens Politik und seinen geplanten Abschied bedeutet.
2009 startete in einigen Kommunen und Bundesländern ein Pilotprojekt mit einer einheitlichen Behördennummer. Ein echter Service-Erfolg. 15 Jahre später macht nun auch Bayern landesweit mit.
Die Temperaturen werden milder, die Tage werden länger – der Frühling ist da und mit ihm erblühen wunderschöne Kirschblüten in ganz München. Hier verraten wir dir unsere Lieblingsplätze!
Ab heute könnt ihr euch euren Stand sichern: Der große BRK-Flohmarkt auf der Theresienwiese geht im April wieder an den Start. Wer verkaufen will, sollte schnell sein – die Plätze sind begehrt.
